Это разновидность силовой тренировки, направленной на тренировки мышц бедер, ягодиц, пресса, рук и спины. Говоря простым языком, силовой класс – это работа на проблемные «зоны», позволяющее сделать Ваге тело сильным и упругим, привести мышцы в тонус. Это силовой урок для тренировки всех мышечных групп с использованием собственного веса, отягощения и оборудования. Занятия могут проводиться с использованием гантелей, мячей, лент. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними. Силовое занятие длиться один час и состоит из разминки, растяжки и непосредственно силовых упражнений, которые занимают большую часть занятий. Разминка усиливает кровоток в мышцах и «разогревает» их, подготавливает к нагрузке не только мышцы, но сердечно-сосудистую систему. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. Для достижения максимального эффекта от этой тренировки Вам придётся поработать не жалея сил, но полученный результат будет достойной наградой!

Это новая развлекательная и чрезвычайно эффективная фитнес программа, состоящая сплошь из простых движений в латино-американском стиле. Зумба помогает людям эффективно и быстро сжигать калории, получая при этом удовольствие от тренировок. Зумба характеризуется экзотическими мотивами, которые заставляет человека двигаться даже против его воли!
Таким образом, Вы и не заметите, как Ваше тело преобразиться в лучшую сторону, а уровень энергии стремительно вырастет. Еще одна интересная особенность тренировок, которая будет интересна тем, кому нужна зумба, - занятия развивают равновесие и координацию движения и при этом борются с лишним весом.
Кроме всего прочего, после тренировки Вы почувствуйте небывалый эмоциональный подъем, сможете избавиться от стресса, который накапливается в течение рабочего дня.